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瓜子是很多人在休閑的時(shí)候喜歡吃的一種零食。電磁炒貨機(jī)17719915688瓜子不僅吃起來香脆可口,在口味跟品種上還有很多選擇。每個(gè)人都可以根據(jù)自己所喜歡的來挑選。而像瓜子品種中的南瓜子是一個(gè)有著許多健康益處和營養(yǎng)成分的存在,南瓜子有助于增強(qiáng)免疫力和新陳代謝等多種作用。
其實(shí),在生活中有兩類人是非常適合食用南瓜子的
1、老年人:因?yàn)槔夏耆说难例X大多是脆弱的,瓜子流水線17719915688跟平時(shí)我們常吃的核桃、杏仁、腰果等堅(jiān)果對比起來,南瓜子就是一個(gè)比較好的選擇,質(zhì)地相對柔軟,適合咀嚼功能較低的老年人,這樣既可以補(bǔ)充一些所需的元素,也比避免吞咽跟咀嚼時(shí)發(fā)生危險(xiǎn)。
2、素食者:經(jīng)常吃素的人群可能會(huì)缺少油脂跟蛋白質(zhì),而南瓜子在這兩方面都比較豐富。例如100g的南瓜子中大約有36g的蛋白質(zhì)跟46g的脂肪,其中不飽和脂肪含量也相對較高。所以素食者可以適當(dāng)進(jìn)食,如果不吃南瓜子那么選擇葵花籽也是可以的。
此外,在南瓜子的挑選上要多加注意,瓜子炒貨機(jī)17719915688因?yàn)槭忻嫔系墓献訛榱擞鲜鼙娪性S多的口味,要盡量避免多帶咸跟甜的瓜子,其健康意義不大。而過于均勻一致、白亮的南瓜子也要注意,或可能是經(jīng)過工業(yè)漂白的。